By zachować dobry wzrok do końca swojego życia i móc na okres swojej starości być pod tym względem samodzielnym, moc czytać i normalnie funkcjonować trzeba zadbać o higienę naszego wzroku już w młodych latach. Wzrok to zmysł, który pozwala nam szczególnie zachować kontakt ze światem zewnętrznym, utrata tego zmysłu to tragedia. Dbanie o wzrok opiera się na prawidłowo dobranym oświetleniu do pracy naukowej.Oświetlenie jest bardzo ważne dla oczu. Należy unikać takich sytuacji, kiedy to trzeba nam coś przeczytać w półmroku, to bardzo męczy nasze oczy i sprawia, że tracimy dobrą ostrość co jest podstawą dobrego widzenia. Oświetlenie powinno być dobrane pod względem natężenie światła, a także konta padania, oświetlenie nie powinno być ani za jasne ani też za ciemne. Dobre oświetlenie to nie tylko dobrze dobrana lampka, ale to także dobrze dobrane żarówki, które dadzą nam optymalne światło na co dzień i do czytania, i do oglądania telewizji. Lampka na stoliku biurowym powinna stać po poprawnej stronie, nie powinna być za niska, a także żarówka nie powinna się bardzo nagrzewać ponieważ to też sprawia dyskomfort.
