Lato tuż, tuż i każdy marzy o smukłej sylwetce i, aby na plaży przyciągać wzorki innych. Czy jest jakaś „dieta cud”, która sprawi, że do lata, będziemy wyglądać zdrowo i olśniewająco? Zapomnij o głodówce! Ten trik na pewno nie pomoże, a przyniesie wiele problemów i dolegliwości. Dieta powinna składać się z białka, owoców i warzyw, wody mineralnej i węglowodanów. Latem organizm traci więcej wody, dlatego należy pamiętać o jak najczęstszym nawadnianiu. Wybieraj chude mleko, płatki zbożowe, mięso wołowe czy też wieprzowe raz w tygodniu. Sezon letni jest pełny owoców i warzyw, więc zamiast spożywać mrożone, zakup to, co jest obecne na rynkach i w sklepach np. truskawki, młoda kapusta, maliny, jagody, ogórki. Jeśli lubisz kefir, jogurty, świeżo wyciśnięte soki- pij dowoli! To idealna pora na takie napoje. Dzięki nim, nie tylko wzbogacisz swoją dietę, ale poprawisz stan swoich włosów, paznokci i cery. I nie wychodź z domu bez śniadania! Żadna dieta nie jest skuteczna, gdy lekceważysz poranny posiłek, od którego zależy energia na cały dzień. Chyba nie trzeba nic wspominać o unikaniu słodyczy i używek w trakcie diety, ponieważ jest to oczywisty punkt na liście. Jedz regularnie, co najmniej 4 posiłki dziennie, w odstępach co 4-5 godzin. Odstaw kawę i ostre przyprawy, które tylko spowolnią metabolizm organizmu i trawienie. Każda dieta powinna być skonsultowana z dietetykiem, ponieważ nie każdy organizm reaguje tak samo. Internetowe diety niekiedy szkodą więcej, niż przynoszą korzyści. Pamiętaj o tym, gdy zdecydujesz się na swoją własną.
