Pewnie każdemu z nas podczas zimowego lenistwa przeszła kiedyś myśl, że czas wziąć się za siebie i zrobić dobrą formę na lato, zbudować piękną i wysportowaną sylwetkę. Tym którym się to udało to gratuluję, a tym którzy tylko sobie obiecują mogę powiedzieć, że jeszcze nic straconego. Czasu mamy sporo, jak i możliwości do zrealizowania naszego celu.
Profesjonalny body building, składa się z kilku etapów, nie będę się w nie zagłębiał szczegółowo, bo to bardziej system dla zawodowców. Ludzi, którzy często zarabiają na swoim wyglądzie. Skupmy się na nas, przeciętnych nowicjuszy z sportowym światku „fit”. Moda na bycie „fit” kwitnie i to jest bardzo dobra wiadomość. Żeby uzyskać wymarzoną sylwetkę potrzebujemy dwóch głównych składników naszego przyszłego sukcesu, mianowicie dobrze dobranej diety oraz odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. Jeżeli wprowadzimy do naszego życia odpowiedni system odżywiania oraz poprzemy to ćwiczeniami na przykład na siłowni, to wyjdzie nam to z korzyścią dla naszego zdrowia. Dodatkowy profit, a jakże pożądany. Przy okazji poprawy naszej sylwetki, poprawiamy nasze zdrowie. Jeżeli już was przekonałem o korzyściach z prowadzenia zdrowego trybu życia, to przejdźmy do realizacji naszych założeń. Na początek dieta, dobra dieta i trzymanie jej, to początek naszego sukcesu. Dietę możemy śmiało ułożyć sobie sami, choć będzie to od nas wymagało pewnego nakładu czasu i sił. W sieci mamy sporo poradników, indeksów kaloryczności danych posiłków, na tej podstawie układamy nasze menu z ulubionych potraw. Część posiłków niestety będziemy musieli wyeliminować z naszego życia, ale spokojnie, nawet kebab możemy przygotować w wersji fit. Nie będzie smakowo ustępował takiemu kupionemu w fast foodzie, moim zdaniem jest nawet smaczniejszy, ale przygotowanie tego posiłku zabierze nam sporo więcej czasu niż zamówienie go w ulubionej jadłodajni, no ale coś za coś. Drugą możliwością w doborze diety, którą gorąco polecam, jest skorzystanie z porad wykwalifikowanego dietetyka. Osoba ta dobierze nam zestaw posiłków do naszego stylu życia, preferencji żywieniowych, posiadanych alergii a często uwzględni ilość ćwiczeń jakie zamierzamy wykonywać w najbliższym czasie. Opcja moim zdaniem idealna. Jeżeli mamy już dietę, to przejdźmy do budowania naszej wymarzonej sylwetki. Mamy tutaj szerokie pole do popisu, kluby fitness, siłownie, baseny, czy też ćwiczenia w domu i rekreacyjne bieganie. Jeżeli zależy nam na dobrych efektach warto udać się do klubu fitness, mamy tam dostępny szereg sprzętów do budowania odpowiednich partii ciała, dostęp do trenerów personalnych, którzy pomogą dobrać nam zestaw ćwiczeń względem naszych potrzeb oraz często gęsto sklepy z odżywkami i suplementami gdzie możemy kupić na przykład suplementy na rzeźbę, które pomogą szybciej osiągnąć nam wymarzone efekty. Jak widać, droga do poprawy naszego wyglądu, kondycji fizycznej i w efekcie naszego zdrowia i samopoczucia, nie jest skomplikowana. Wystarczy trochę chęci i samozaparcia, także do dzieła.
